Metoda použití jógy otevřený korekční prsten
Metoda použití jógy otevřený korekční kroužek jenásledující: Nejprve umístěte korekční kroužekna polohu, kde je třeba otevřít záda, držte oba konce korekčního kroužku oběma rukama a pomalu jej protahují dozadu, abyste cítilinatahování anatahování zadních svalů. Po určité době se uvolněte.
Při použití korekčních kroužků jógy zpět je důležité zvolit vhodnou sílu a úhel. Na začátku si můžete vybrat menší sílu a postupně zvyšovat stupeň protahování, abyste se vyhnuli svalovémunapětí způsobenémunadměrnou silou. Současně je důležité udržovat integritu a stabilitu těla, aniž by se otřelonebo kroutilo, aby se zabránilo ovlivnění účinkunebo dokonce způsobilo újmu. Během procesu protahování lze hluboké dýchání kombinovat, aby se dech umožnil prodloužení těla a lépe uvolněn zadní svaly.
Použití korekčních kroužkůna úvodní jógu lze také kombinovat sněkterými jednoduchými pohyby jógy, jako jsou pohyby koček a býků, pohyby psů atd., Aby se zvýšila účinek zpětného otevření. V každodenním životě lze korekční prsteny také kdykoli použít pro jednoduchou relaxaci zad, uvolnění únavy a tuhosti způsobené prodlouženým sezenímnebo stojícím. Opravy jógy zpět všaknemohou zcelanahradit profesionální jógovou praxi a léčbu. Pokud máte vážné problémynebonemoci, měli byste se včas poradit s lékařemnebo profesionálním instruktorem jógy a pod jejich vedením řádné léčby a cvičení. Současně při používání jakýchkoli pomocnýchnástrojů zajistěte jejich kvalitu a bezpečnost, aby se zabránilonehodám způsobeným problémy s kvalitounástroje. Správné používání otevřených korekčních prstenů jógy může pomoci zlepšit flexibilitu a zdraví záda, ale mělo by být kombinováno s vlastní skutečnou situací a přiměřeně používat.
Předchozí: Žádné další