Методът на използване на йога отворен корекционен пръстен

     Методът на използване на йога отворен корекционен пръстен е следният: Първо, поставете корекционния пръстен на положението, където гърбът трябва да бъде отворен, задръжте и двата края на корекционния пръстен с две ръце и бавно го разтегнете назад, за да усетите разтягането и разтягането на задните мускули. След определен период от време се отпуснете.

         Когато използвате йога задни корекционни пръстени, е важно да изберете подходящата якост и ъгъл. В началото можете да изберете по -малка сила и постепенно да увеличите степента на разтягане, за да избегнете мускулен щам, причинен от прекомерна сила. В същото време е важно да се поддържа целостта и стабилността на тялото, без да се разклаща или усуква, за да се избегне влиянието върху ефекта или дори да причини вреда. По време на процеса на разтягане може да се комбинира дълбокото дишане, за да може дишането да задвижва разширението на тялото и да се отпусне по -добре на задните мускули.

        Използването на корекционни пръстени за заден отвор на йога също може да се комбинира с някои прости движения на йога, като движения на котки и бикове, движения на кучета и т.н., за да се подобри ефекта от задния отвор. В ежедневието корекционните пръстени могат да се използват и по всяко време за обикновена релаксация на гърба, облекчаване на умората на гърба и сковаността, причинена от продължително седене или стоене. Въпреки това, йога задни корекционни пръстени не могат напълно да заменят професионалната йога практика и лечение. Ако имате сериозни проблеми с гърба или заболявания, трябва да се консултирате с лекар или професионален инструктор по йога своевременно и да получавате правилно лечение и упражнения под тяхното ръководство. В същото време, когато използвате всякакви помощни инструменти, гарантирайте тяхното качество и безопасност, за да се избегнат злополуки, причинени от проблеми с качеството на инструмента. Правилното използване на йога отворени корекционни пръстени може да помогне за подобряване на гъвкавостта и здравето на гърба, но тя трябва да се комбинира със собствената си действителна ситуация и да се използва разумно.