El método de uso del anillo de corrección de retroceso de yoga

     El método de uso del anillo de corrección de la espalda abierta de yoga es el siguiente: primero, coloque el anillo de corrección en la posición donde se debe abrir la parte posterior, sostenga ambos extremos del anillo de corrección con ambas manos y estire lentamente hacia atrás para sentir el estiramiento y el estiramiento de los músculos posteriores. Después de un cierto período de tiempo, relájese.

         Cuando se usa anillos de corrección de yoga, es importante elegir la fuerza y ​​el ángulo apropiados. Al principio, puede elegir una fuerza más pequeña y aumentar gradualmente el grado de estiramiento para evitar la tensión muscular causada por una fuerza excesiva. Al mismo tiempo, es importante mantener la integridad y la estabilidad del cuerpo, sin sacudirlo o torcerlo, para evitar afectar el efecto o incluso causar daño. Durante el proceso de estiramiento, se puede combinar la respiración profunda para permitir que la respiración impulse la extensión del cuerpo y relaje mejor los músculos de la espalda.

        El uso de los anillos de corrección de apertura de yoga también se puede combinar con algunos movimientos simples de yoga, como movimientos de gatos y toro, movimientos de perros, etc., para mejorar el efecto de la apertura de la espalda. En la vida diaria, los anillos de corrección también se pueden usar en cualquier momento para una simple relajación de la espalda, aliviando la fatiga y la rigidez causada por la sesión o de pie prolongada. Sin embargo, los anillos de corrección de yogano pueden reemplazar completamente la práctica y el tratamiento de yoga profesionales. Si tiene problemas o enfermedades de respaldo graves, debe consultar a un instructor médico o de yoga profesional de manera oportuna y recibir un tratamiento y ejercicio adecuados bajo su guía. Al mismo tiempo, cuando use herramientas auxiliares, asegúrese de su calidad y seguridad para evitar accidentes causados ​​por problemas de calidad de herramientas. El uso adecuado de los anillos de corrección de la espalda de yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la salud de la parte posterior, pero debe combinarse con la propia situación real y usarse razonablemente.