Metoda de utilizare a inelului de corecție a yoga deschis

     Metoda de utilizare a inelului de corecție a lui Yoga deschisă este următoarea: În primul rând, așezați inelul de corecție pe poziția în care trebuie să fie deschisă spatele, țineți ambele capete ale inelului de corecție cu ambele mâini și întindeți -l încet înapoi pentru a simți întinderea și întinderea mușchilor spatelui. După o anumită perioadă de timp, relaxați -vă.

         Când utilizați inele de corecție a yoga, este important să alegeți puterea și unghiul adecvat. La început, puteți alege o forță mai mică și puteți crește treptat gradul de întindere pentru a evita încordarea musculară cauzată de forța excesivă. În același timp, este important să se mențină integritatea și stabilitatea organismului, fără a -l agita sau a -l răsuci, pentru a evita afectarea efectului sau chiar a provoca daune. În timpul procesului de întindere, respirația profundă poate fi combinată pentru a permite respirației să conducă extensia corpului și să relaxeze mai bine mușchii spatelui.

        Utilizarea inelelor de corecție de deschidere a yoga poate fi, de asemenea, combinată cu unele mișcări simple de yoga, cum ar fi mișcări de pisici și taur, mișcări ale câinilor etc., pentru a spori efectul deschiderii înapoi. În viața de zi cu zi, inelele de corecție pot fi, de asemenea, utilizate în orice moment pentru o relaxare simplă a spatelui, ameliorarea oboselii și rigidității din spate cauzate de ședință sau în picioare prelungită. Cu toate acestea, inelele de corecție a yoganu pot înlocui complet practica și tratamentul profesional de yoga. Dacă aveți probleme grave sau boli, ar trebui să consultați un medic sau un instructor profesionist de yoga în timp util și să primiți un tratament și exerciții fizice adecvate sub îndrumarea lor. În același timp, atunci când utilizați orice instrumente auxiliare, asigurați -le calitatea și siguranța lor pentru a evita accidentele cauzate de problemele de calitate a sculelor. Utilizarea corectă a inelelor de corecție a yoga deschisă poate contribui la îmbunătățirea flexibilității și sănătății spatelui, dar ar trebui să fie combinată cu propria situație reală și utilizată în mod rezonabil.