Η μέθοδος χρήσης της γιόγκα ανοιχτό πίσω δακτύλιο διόρθωσης

     Η μέθοδος χρήσης του δακτυλίου διόρθωσης της γιόγκα είναι η εξής: Πρώτον, τοποθετήστε το δακτύλιο διόρθωσης στη θέση όπου πρέπει να ανοίξει η πλάτη, κρατήστε και τα δύο άκρα του δακτυλίου διόρθωσης με τα δύο χέρια και σιγά -σιγά τεντώστε το προς τα πίσω για να αισθανθείτε το τέντωμα και το τέντωμα των μυών της πλάτης. Μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, χαλαρώστε.

         Όταν χρησιμοποιείτε δακτυλίους διόρθωσης πίσω γιόγκα, είναι σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη δύναμη και γωνία. Στην αρχή, μπορείτε να επιλέξετε μια μικρότερη δύναμη και να αυξήσετε σταδιακά το βαθμό τέντωμα για να αποφύγετε την καταπόνηση των μυών που προκαλείται από υπερβολική δύναμη. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ακεραιότητα και η σταθερότητα του σώματος, χωρίς να το κουνιέσαι ή να το στρίψουμε, προκειμένου να αποφευχθεί η επίδραση της επίδρασης ή ακόμα και να προκαλέσει βλάβη. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας τέντωμα, η βαθιά αναπνοή μπορεί να συνδυαστεί για να επιτρέψει στην αναπνοή να οδηγεί την επέκταση του σώματος και να χαλαρώσει καλύτερα τους μυς της πλάτης.

        Η χρήση των δακτυλίων διόρθωσης που ανοίγει η γιόγκα μπορεί επίσης να συνδυαστεί με μερικές απλές κινήσεις γιόγκα, όπως κινήσεις γάτας και ταύρου, κινήσεις σκύλων κλπ., Για να βελτιωθεί η επίδραση του ανοίγματος της πλάτης. Στην καθημερινή ζωή, οι δακτύλιοι διόρθωσης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή για απλή χαλάρωση της πλάτης, ανακουφίζοντας την κόπωση και την ακαμψία που προκαλείται από παρατεταμένη συνεδρίαση ή στέκεται. Ωστόσο, οι δακτύλιοι διόρθωσης της γιόγκα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως την επαγγελματική πρακτική και τη θεραπεία της γιόγκα. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα πίσω ή ασθένειες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε εγκαίρως έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία εκπαιδευτή γιόγκα και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία και να ασκήσετε υπό την καθοδήγησή τους. Ταυτόχρονα, όταν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε βοηθητικά εργαλεία, εξασφαλίστε την ποιότητα και την ασφάλεια τους για να αποφύγετε τα ατυχήματα που προκαλούνται από προβλήματα ποιότητας εργαλείων. Η σωστή χρήση των δακτυλίων διόρθωσης της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευελιξίας και της υγείας της πλάτης, αλλά θα πρέπει να συνδυάζεται με την πραγματική κατάσταση του ατόμου και να χρησιμοποιηθεί λογικά.