Phương pháp sử dụng của vòng điều chỉnh lại yoga mở

     Phương pháp sử dụng của vòng hiệu chỉnh lại yoga mởnhư sau: Đầu tiên, đặt vòng hiệu chỉnh lên vị trí mà mặt sau cần được mở, giữ cả hai đầu của vòng hiệu chỉnh bằng cả hai tay, và từ từ kéo dàingược lại để cảmnhận sự kéo dài và kéo dài của cơ sau. Sau một khoảng thời giannhất định, thư giãn.

         Khi sử dụng vòng điều chỉnh trở lại yoga, điều quan trọng là chọn sức mạnh và góc thích hợp. Lúc đầu, bạn có thể chọn một lựcnhỏ hơn và tăng dần mức độ kéo dài để tránh căng cơ gây ra bởi lực quá mức. Đồng thời, điều quan trọng là duy trì tính toàn vẹn và ổn định của cơ thể, mà không lắc hoặc xoắnnó, để tránh ảnh hưởng đến hiệu ứng hoặc thậm chí gây hại. Trong quá trình kéo dài, hơi thở sâu có thể được kết hợp để cho phép hơi thở lái xe mở rộng của cơ thể và thư giãn tốt hơn các cơ lưng.

        Việc sử dụng các vòng hiệu chỉnh mở cửa yoga cũng có thể được kết hợp với một số chuyển động yoga đơn giản, chẳng hạnnhư chuyển động của mèo và bò, chuyển động của chó, v.v., để tăng cường hiệu quả của việc mở trở lại. Trong cuộc sống hàngngày, các vòng hiệu chỉnh cũng có thể được sử dụng bất cứ lúcnào để thư giãn trở lại đơn giản, làm giảm sự mệt mỏi và độ cứng dongồi hoặc đứng kéo dài. Tuynhiên, các vòng điều chỉnh yoga trở lại không thể thay thế hoàn toàn thực hành và điều trị yoga chuyênnghiệp. Nếu bạn gặp vấn đềnghiêm trọng về lưng hoặc bệnh tật, bạnnên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặcngười hướng dẫn yoga chuyênnghiệp một cách kịp thời và được điều trị và tập thể dục đúng cách theo hướng dẫn của họ. Đồng thời, khi sử dụng bất kỳ công cụ phụ trợnào, hãy đảm bảo chất lượng và an toàn của chúng để tránh tainạn do các vấn đề chất lượng công cụ gây ra. Việc sử dụng đúng các vòng điều chỉnh lại yoga có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và sức khỏe của lưng,nhưngnónên được kết hợp với tình huống thực tế của chính mình và được sử dụng một cách hợp lý.