De gebruiksmethode van yoga open achterste correctiering

     De gebruiksmethode van yoga open achterste correctiering is als volgt: Plaats eerst de correctiering op de positie waar de achterkant moet worden geopend, houd beide uiteinden van de correctiering met beide handen vast en strek het langzaamnaar achteren om het strekken en strekken van de achterspieren te voelen. Ontspanna een bepaalde periode.

         Bij het gebruik van yoga -terugcorrectieringen is het belangrijk om de juiste sterkte en hoek te kiezen. In het begin kunt u een kleinere kracht kiezen en geleidelijk de mate van stretch verhogen om spierspanning veroorzaakt door overmatige kracht te voorkomen. Tegelijkertijd is het belangrijk om de integriteit en stabiliteit van het lichaam te handhaven, zonder te schudden of te draaien, om te voorkomen dat het effect wordt beïnvloed of zelfs schade aanrichten. Tijdens het rekproces kan diepe ademhaling worden gecombineerd om de adem te laten om de verlenging van het lichaam te stimuleren en de achterspieren beter te ontspannen.

        Het gebruik van yoga -achteropeningscorrectieringen kan ook worden gecombineerd met enkele eenvoudige yogabewegingen, zoals katten- en stierbewegingen, hondenbewegingen, enz., Om het effect van achterkantopening te verbeteren. In het dagelijks leven kunnen correctieringen ook op elk moment worden gebruikt voor eenvoudige ontspanning, het verlichten van vermoeidheid en stijfheid veroorzaakt door langdurig zitten of staan. Yoga -terugcorrectieringen kunnen echter de professionele yogapraktijk en -behandelingniet volledig vervangen. Als u ernstige rugproblemen of ziekten heeft, moet u een arts of professionele yoga -instructeur tijdig raadplegen en een goede behandeling en oefening krijgen onder hun begeleiding. Zorg tegelijkertijd bij het gebruik van hulpmiddelen voor hulpmiddelen om hun kwaliteit en veiligheid te voorkomen om ongevallen veroorzaakt door problemen met gereedschapskwaliteit te voorkomen. Een goed gebruik van yoga open terug correctieringen kan helpen de flexibiliteit en gezondheid van de achterkant te verbeteren, maar het moet worden gecombineerd met de eigen feitelijke situatie en redelijkerwijs worden gebruikt.