An modh úsáide de fháinne ceartúcháin ar ais ar ais Yoga

     Seo a leanas an modh úsáide a bhaineann le fáinne ceartúcháin ar ais Oscailte Yoga: Ar dtús, cuir an fáinne ceartúcháin ar an suíomh ina gcaithfear an cúl a oscailt, coinnigh an dá cheann den fháinne ceartúcháin leis an dá lámh, agus síneann sé go mall é chun mothú agus síneadhna matán cúil a bhrath. Tar éis tréimhse áirithe ama, scíth a ligean.

         Agus fáinní ceartúcháin Yoga ar ais án -úsáid, tá sé tábhachtach anneart agus an uillinn chuí a roghnú. Ag an tús, is féidir leat fórsaníos lú a roghnú agus an méid síneadh a mhéadú de réir a chéile chun brú matáin a sheachaint de bharr fórsa iomarcach. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach sláine agus cobhsaíocht an choirp a choinneáil, gan é a chroitheadh ​​nó a chasadh, chunnach gcuirfidh sé isteach ar an éifeachtnó fiú dochar a dhéanamh. Le linn an phróisis síneadh, is féidir análú domhain a chomhcheangal chun ligean don anáil síneadh an choirp a thiomáint agusna matáin ar ais a mhaolúníos fearr.

        Is féidir úsáid fáinní ceartúcháin ar ais Yoga a chomhcheangal le roinnt gluaiseachtaí simplí Yoga, amhail gluaiseachtaí cat agus tarbh, gluaiseachtaí madraí, etc., chun éifeachtna hoscailte cúil a fheabhsú. Sa saol laethúil, is féidir fáinní ceartúcháin a úsáid ag am ar bith le haghaidh scíthe ar ais simplí, ag faoiseamh tuirse agus stiffness de bharr suínó seasamh fada. Mar sin féin,ní féidir le fáinní ceartúcháin ar ais Yoga ionad cleachtas agus cóireála Yoga gairmiúil a athsholáthar go hiomlán. Má tá fadhbanna tromchúiseachanó tinnis agat, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúirnó le teagascóir gairmiúil Yoga ar bhealach tráthúil agus cóireáil agus feidhmiú cuí a fháil faoina dtreoir. Ag an am céanna, agus aon uirlisí cúnta án -úsáid agat, cinntigh a gcáilíocht agus a sábháilteacht chun timpistí a sheachaint de bharr saincheisteanna cáilíochta uirlisí. Is féidir le húsáid chuí a bhaint as fáinní ceartúcháin ar ais Oscailte Yoga cuidiú le solúbthacht agus sláinte an chúl a fheabhsú, ach ba chóir é a chomhcheangal le staid iarbhír an duine féin agus é a úsáid go réasúnach.